Hur du behandlar tennisarmbåge: när du ska använda ett armbågsstöd för att lindra besvären

Tennisarmbåge, medicinskt kallat lateral epikondylit, är ett vanligt tillstånd som orsakar smärta på utsidan av armbågen på grund av seninflammation. Besvären kan utvecklas av upprepade rörelser eller överbelastning, och även om tillståndet är vanligt bland idrottare drabbar det också personer som utför repetitiva arbetsuppgifter. I denna artikel kommer vi att gå igenom vad tennisarmbåge är, hur du känner igen symtomen och varför ett armbågsstöd eller armbågsband kan hjälpa vid behandlingen.

Vad är tennisarmbåge?

Tennisarmbåge är en inflammation i senorna på armbågens utsida. De drabbade senorna förbinder underarmsmusklerna med armbågen och orsakar smärta när armen rörs, särskilt vid aktiviteter som innebär upprepade belastningar av armbågen.

Även om det ofta kallas ”tennisarmbåge” är det inte bara tennisspelare som drabbas. Besvären kan också uppstå hos personer som utför repetitiva rörelser, till exempel snickare, målare eller personer som tillbringar många timmar vid ett tangentbord.

Vilka är de vanligaste symtomen på tennisarmbåge?

De huvudsakliga symtomen på tennisarmbåge är:

Smärta på utsidan av armbågen som kan stråla ner längs underarmen
Ömhet vid beröring av armbågen eller vid grepprörelser
Svårigheter att utföra vardagliga aktiviteter som att lyfta föremål eller skaka hand
Svaghet i underarmen, vilket kan göra aktiviteter som att skriva eller lyfta vikter svåra.

Om du har dessa symtom är det klokt att agera i tid för att förhindra att besvären förvärras eller blir svårare att behandla.

Hur fungerar ett armbågsstöd vid tennisarmbåge?

Om du har tennisarmbåge kan du använda ett tennisarmbågsband eller ett armbågsstöd för att minska obehaget och ge armbågen extra stöd. Actimove Sports Edition armbågsband är utformat för att stabilisera armbågen och ge stöd åt drabbade senor och muskler. Genom att applicera kompression på senorna hjälper vårt stödband till att minska överbelastning samt minska inflammation och smärta.

Fördelar med att använda ett armbågsstöd vid tennisarmbåge

Smärtlindring: Kompressionen som armbågsstödet ger hjälper till att minska inflammation och smärta.
Extra stöd: Ger stabilitet åt armbågen, så att du kan utföra dagliga aktiviteter.
Skadeförebyggande: Lämplig för personer som utövar sport eller utför arbete med repetitiva rörelser.

När ska man använda ett armbågsstöd vid tennisarmbåge?

Det rekommenderas att använda ett armbågsstöd för tennisarmbåge i olika stadier av behandlingen, till exempel:

Under fysisk aktivitet: Om du utövar sporter som innebär frekvent användning av armbågen kan ett armbågsstöd förebygga smärta och skydda senorna.
Under arbetsaktiviteter: Om du utför manuellt arbete som kräver ständig användning av armbågen hjälper stödprodukten till att förhindra att skadan förvärras.
Under rehabilitering: Efter behandling eller fysioterapi kan stödprodukten vara till stor hjälp för att fortsätta återhämtningsprocessen.

Behandling av tennisarmbåge: mer än bara ett armbågsstöd

Armbågsstödet för tennisarmbåge är ett viktigt hjälpmedel i behandlingen, men det finns även andra kompletterande rekommendationer för att behandla denna skada:

Vila: Det är viktigt att undvika aktiviteter som förvärrar smärtan i armbågen.
Fysioterapi: Stretch- och styrkeövningar kan vara användbara för att förbättra flexibiliteten och styrkan i armbågsmusklerna.
Antiinflammatoriska läkemedel: Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel kan hjälpa till att minska inflammation och smärta.

I mer allvarliga fall, och under medicinsk övervakning, kan andra ingrepp såsom kortikosteroidinjektioner eller till och med kirurgi vara nödvändiga.

Att använda ett armbågsstöd vid tennisarmbåge hjälper till att minska inflammation, lindra smärta och ge armbågen stabilitet, vilket förbättrar rörligheten under dagen. För att främja återhämtningen rekommenderas det att användningen kompletteras med vila samt styrke- och stretchövningar.

Referenser

American Academy of Orthopedic Surgeons. (2022). Tennis Elbow (Lateral Epicondylitis).Läs nu.
Mayo Clinic. (2024). Tennis Elbow. Läs nu.
MSD Manual. (2023). Lateral Epicondylitis. Läs nu.

Relaterade artiklar

Hur du tar hand om en stukning

Att behandla en stukning på rätt sätt kan främja läkningen och förebygga kronisk smärta. Läs vidare för råd om hur du tar hand om stukningar på rätt sätt.